Falstaff LIVING 08/2021

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trends / SCHLAFPSYCHOLOGIE Frische Luft Für einen erholsamen Schlaf sollte regelmäßig gelüftet werden. Die Raumtemperatur ist idealerweise unter 19 Grad. Sanftes Licht Damit Augen und Geist zur Ruhe kommen können, braucht es ein behagliches und am besten dimmbares Licht. Weniger ist mehr Die Einrichtung sollte auf das Wesentliche reduziert werden. Neben Beleuchtung und Textilien finden hier nur ausgewählte Dekoelemente Platz. Kuscheliges erwachen Ein Teppich wird mittig unter dem Bett platziert. So bleibt seitlich genügend Platz für die kalten Füße am Morgen. 6 TIPPS FÜR DEN BETTENKAUF von Josef M. Osl, Vispring-Agent Austria 1. Probeliegen Schlafkomfort ist etwas sehr Individuelles, deshalb sollte man seine Vorlieben immer mit dem Bettenspezialisten/-verkäufer besprechen und einige Betten im Vergleich ausprobieren. 2. Zeit nehmen Man sollte beim Bettenkauf mindestens fünf Minuten auf bzw. in jedem Bett liegen. Das Tragen angenehmer Kleidung und das Einnehmen Ihrer gewöhnlichen und persönlichen Schlafposition gibt Ihnen die Möglichkeit, das Bett so zu spüren wie zu Hause. 3. Investieren in guten Schlaf Durchschnittlich verbringt man 25 Jahre seines Lebens im Bett. Die Wahl des richtigen Bettes ist daher eine wichtige Investition in Ihr Wohlbefinden. 4. Auf die Größe kommt es an Wählen Sie das größtmögliche Bett für Ihr Schlafzimmer aus, sodass Sie einander beim Schlafen nicht stören. Mehr Platz verbessert den Schlaf. 5. Qualitätsmaterialien Seien Sie wählerisch bei der Qualität der Komponenten, aus denen Ihr Bett gefertigt ist, und bestehen Sie auf natürliche Materialien. Sie regulieren Temperatur und Feuchtigkeit für einen komfortablen und hygienischen Schlaf. 6. Style und Design Ein Schlafzimmer/Bett ist ein Gesamtkunstwerk. Materialien und Farben sollten gut aufeinander abgestimmt sein, um Harmonie und Entspannung zu ermöglichen. > Schlaf gesenkt werden muss. Der Hauptfokus im Schlafzimmer sollte auf dem Schlafen liegen und der restliche Raum, wenn möglich, nicht davon ablenken. Auch Farben und Materialien spielen eine wesentliche Rolle, wenn es um das Thema Schlafen geht. »Materialien und Farben sollten gut aufeinander abgestimmt sein, um Harmonie und Entspannung zu ermöglichen«, rät der Bettenexperte Osl. »Generell werden Naturmaterialien und zeitlose Farben wie Erd-, Grau- und Beigetöne bevorzugt, diese lassen sich auch leicht mit farbigen Accessoires saisonal abstimmen.« Bettwäsche, Pölster und Decken sollten auf die individuellen Gewohnheiten und Bedürfnisse abgestimmt werden und dem Stoffwechsel der jeweiligen Person entsprechen, damit man weder schwitzt noch friert, sondern sich einfach rundum wohlfühlt. Wie wird sich das Thema Schlaf weiterentwickeln? »Schlaf wird das größte Lifestyleund Gesundheitsprojekt aller Zeiten«, ist sich der Schlafpsychologe Amann-Jennson sicher. »Er wird einen noch größeren Stellenwert in der Medizin bekommen, wo das Schlafcoaching mehr und mehr die Lücke zwischen Medizin und Patienten schließen wird.« Für eine ausgeschlafene Zukunft. < »Die Menschen liegen oft todmüde im Bett, aber können trotzdem nicht einschlafen. Sie schaffen es nicht, das Gedankenkarussell zu pausieren und den Tag loszulassen.« PROF. DR. MED. H. C. GÜNTHER W. AMANN-JENNSON Schlafpsychologe Fotos: Adobe Stock, beigestellt 46 falstaff LIVING 8 / 21

Natürlich gut schlafen Seit 1986 produzieren wir Polstermöbel im familieneigenen Betrieb. Mit dieser Erfahrung fertigen wir langlebige Boxspringbetten, die sich individuell gestalten lassen. Lernen Sie zum Beispiel das Aurea kennen – den Testsieger der Stiftung Warentest (test 09/2016). Es ist atmungsaktiv und ökologisch nachhaltig aus zertifizierten europäischen Materialien handgefertigt. FENNOBED Wien Mayerhofgasse 16 · 1040 Wien Tel. 01 – 503 30 12 · wien@fennobed.at www.fennobed.at fennobed fennobed matribyfennobed